Składniki:
- 1 banan,
- garść jagód,
- 1 miarka waniliowej odżywki białkowej,
- 160 ml wody kokosowej,
- 1 łyżeczka macy,
- 4 kostki lodu.
Jedna porcja: 282 kcal | 0 g tł. nasyc. | 32,1 g białko| 21,3 g cukier | 1 minuta
Najpierw wrzuć lód, na niego resztę składników, wymieszaj około 1 minutę do gładkości.
Kapitalny po ciężkim treningu – woda kokosowa doskonale nawadnia, a peruwiańskie cudo, maca, dodaje energii, wzmacnia kości i chroni mięśnie przed bólem.
