Trening FBW –czyli Full Body Workout, potocznie nazywany treningiem całego ciała, jest to jedna z metod treningu, gdzie możemy wykonać na jednej sesji ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe. Zalety:…
hip thrusts angażują 70-87% mięśni pośladkowych, a przysiad tylko 30-45% hip thrusts nie przeciąża odcinka lędźwiowego kręgosłupa, podczas gdy przysiady wywierają na nim duży nacisk hip thrusts angażują głównie…
zawierają dużo potasu, który reguluje pracę serca i pomaga utrzymać odpowiednie ciśnienie krwi. Dodatkowo, potas zmniejsza wydalanie wapnia z moczem i chroni przed osteoporozą dostarczają dużej ilości błonnika wspomagając…
Co warto wiedzieć ? posiadają bardzo dużo wartości odżywczych, takich jak wit A,E,D,K, witaminy z grupy B, zawierają również takie składniki mineralne jak fosfor, żelazo, potas, cynk, selen pomimo…
Czujesz się jakbyś żył w równoległym świecie, otoczony ludźmi którzy ciągle narzekają na swoją wagę i marzą o tym aby schudnąć, podczas gdy Ty chcesz przybrać na wadze? Wydawałoby się…
Szukasz sposobu na wyeliminowanie nudy, spalenie większej ilości kalorii, wejścia na wyższy poziom w swoich treningach? Trening interwałowy jest w takim razie jak najbardziej dla Ciebie. Przeczytaj i dowiedz się…
Zaczynasz przygodę z siłownią, zapisujesz się na zajęcia, wykupujesz treningi z trenerem personalnym, lub ćwiczysz sam. Idzie Ci dobrze, trzymasz się diety, widzisz efekty, zaczynasz zwiększać ilość dni treningowych, zwiększać…
Jak to jest, że niektóre osoby jedzą za trzech i nie tyją, a inne przybierają na wadze od samego wąchania czekolady? Zależy to w głównej mierze od metabolizmu, masy mięśniowej…
Składniki: 1 banan, garść jagód, 1 miarka waniliowej odżywki białkowej, 160 ml wody kokosowej, 1 łyżeczka macy, 4 kostki lodu. Jedna porcja: 282 kcal | 0 g tł. nasyc. | 32,1…
Nie samymi treningami człowiek żyje, w związku z tym przychodzę do Was dzisiaj z przepisem na niezwykle proste i pyszne babeczki! Idealne jako posiłek okołotreningowy, lub po prostu jako przekąska.…
